小媽的mur mur角落

1.溫和的溝通：用輕蔑或批評性言論開頭，例如：「你真是太自私了！為什麼你就不能......」是保證讓你們陷入僵局的方式之一。應該從對伴侶的立場與想法的理解尊重開始，然後再慢慢加入你的看法

2.感激的心：對另一伴表達感激能「促進接下來的日子中親密關係的連結與滿足，對表達感激與接受謝意的雙方都是」。(就算是親蜜的伴侶還是要感恩對方的付出，而非理所當然)

3.在床上說點下流話(前提是另一半能接受^^)

4.對自己的幸福負責：為自己安排一些課程或者開發新的興趣吧！讓自己的心回到充滿活力的狀態，並將這種雀躍與興奮帶回到你們的愛情裡，然後邀請你的另一半來分享探索全新的你的樂趣。(自我成長)

5.當一個好聽眾：同理心的回應能夠為你們之間建立珍貴的信賴關係。(傾聽不管對任何人、任何時間都很重要，以及後面同理心的回應也不容忽視)

6.「一起」做些新的嘗試(培養共同的興趣、就有共同話題...)

7.來訂個未來計畫：當你們一起朝同一個目標前進，你們也加強了共同的價值觀，並為每天的生活加入更深的意義，而當你們彼此互相鼓勵扶持，也同時加深了信賴感。(不管有沒有機會實現，都應該有個共同目標共同努力)

8.坦誠相對：每當你為了避免傷害到對方而隱瞞了或許會讓對方痛苦的訊息，都會侵蝕你愛對方的能力，就算那只是一件無關緊要的小事。(欺騙與隱瞞都不該在婚姻出現)

9.多多觸碰對方：擁抱你的愛人，或者甚至只是牽牽手，都能降低血壓與心率。(抱抱感受體溫、感受溫暖、增加感情)

10.與一群開朗快樂的人出去玩：認識一個幸福的人能夠讓你多15%的機率變得跟他一樣幸福(近朱者赤、近墨者黑)

11.製作一張愛的地圖：針對你的另一伴複雜的腦內世界的詳細路線圖：他喜歡什麼不喜歡什麼？他的希望和夢想是什麼？他的擔憂與壓力是什麼？(瞭解對方的感受與想法)

12.對自己的問題負責：讓你從被動毫無作為的被害者的身分，變為共同解決問題的角色，一個能夠同時帶給爭論雙方(你與你的另一半)被尊重與承認的感受。

13.釋放你的情緒：適時表現負面情緒，並且在事情發生時，用值得尊敬的方法處理這些情感。

14.你可以想得簡單一點：比起在情人節送出一大束玫瑰，給你的情人一份對他的日常生活、困擾的關注與關愛吧！(浪漫與現實取其平衡)

15.專心享樂以及調情：幸福的夫妻會有意識地培養情感連繫、友誼，注重歡樂與玩鬧。他們也會有意識地努力互相引誘、求愛(婚姻需要經營，就算平凡也需要偶爾的火花)

16.創造傳統：為感情關係建立一個慣例的連結。可以透過美一年都回到同一間餐廳，或是看同一部電影等等，這會建構出一個不斷延續的傳統(生日可能不一定一起過，但屬於兩人的紀念日一定要一起!)

17.勇敢告訴對方你的渴望

18.為爭執提供解決辦法：不要執著於討論你不想要什麼，說說你要的是什麼。正面的需求是成功讓情人接受你的意見的秘訣。

19.加深你們的吻：養成纏綿、熱情的深吻習慣吧！能夠激發腦內啡分泌，能夠帶走焦慮，並導向滿足、充滿愛的親密關係。(比觸碰更晉一級)

20.開懷大笑：大笑會釋放腦內啡，幫助彼此情感變得更加緊密。