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經過前一天無控制的吃喝後

今早決定認真運動

先快走半小時

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明明都走半小時，竟然才快3KM?

開心的是卡路里消耗200卡

 

再踏五分鐘的腳踏車

開始覺得膝蓋不適

決定去洗香香、上工去

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大概是走的太認真(時速5.6)

沒想到大腿都痠痛了

果然很有效呀!!

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